আজকের দিনের মেয়েরা কেমন পুরুষের সান্নিধ্য পছন্দ করেন, কেমন পুরুষের সঙ্গে সময় কাটাতে ভালোবাসেন- নানাজনের নানা মত। তবে এমন সাত ধরনের পুরুষের সান্নিধ্যে পেলে বেশির ভাগ মেয়েই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। তাহলে দেখে নেয়া যাক, কেমন সেই পুরুষ?

১. বুদ্ধিদীপ্ত পুরুষের সান্নিধ্য যেকোনো মেয়েই পছন্দ করেন। এমন পুরুষ যার সঙ্গে নানা বিষয়ে কথা বলা যায় অথবা ।যিনি সঙ্গীর কথা মন দিয়ে শোনেন। তার সূক্ষ সেন্স অফ হিউমার মেয়েদের মুখেহাসি নিয়ে আসে। রাজনীতি যতই অসহ্য লাগুক না কেন, এমন পুরুষ যদি আপনার সঙ্গে রাজনীতি নিয়ে আলোচনা করেন তা খইয়ামের শায়েরির মতো লাগে!

ঘণ্টার পর ঘন্টা এই নিয়ে আলোচনা করলেও একঘেয়ে লাগে না। যেকোনো সম্পর্ক দীর্ঘদিন সুন্দর রাখতে হলে উপর মহল খালি হলে চলবে না। মানেটা হলো, পছন্দের নারীর সঙ্গে যদি ইন্টালেকচ্যুয়াল কানেকশনটাই না তৈরি হয়, তাহলে কিসমত কানেকশনও স্থায়ী হবে না!

আরো পড়ুন:

বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন!

২. আত্মবিশ্বাসী পুরুষের সান্নিধ্য উপভোগ করেন মহিলারা। যে পুরুষ নিজের ব্যক্তিত্ব এবং কাজ সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী নন তাদের সঙ্গে বেশিদিন কোনো সম্পর্কে থাকতে পছন্দ করেন না কোনো নারী। আচ্ছা বলুন তো, কোন মেয়ে এমন পুরুষ পছন্দ করবেন যিনি তার পুরুষ বন্ধু বা কলিগদের সব সময়ে সন্দেহের চোখে দেখেন। আসলে এই সন্দেহ তখনই মাথায় বাসা বাঁধে যখন একজন পুরুষ তার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হন না।

৩. যে পুরুষের মধ্যে শিল্পীসত্তা আছে, তিনি অনায়াসেই মহিলাদের পছন্দের হয়ে ওঠেন। আপনার পছন্দের পুরুষটি যদি আপনার জন্যে নিজে হাতে একটি ছবি একে আপনাকে উপহার দেন, অথবা যেদিন আপনার মুড একেবারে তলানিতে সেদিন সুন্দর একটি গান গেয়ে আপনার মন মেজাজ ভালো করার চেষ্টা করেন, সেই পুরুষ প্রেফারেন্স পাবেন না? আলবাত্‍‌ পাবেন… কারণ তিনি তার সঙ্গীর প্রতিটি মুহূর্তকে নিমেষেই ‘স্পেশাল করে তুলতে পারেন।

আরো পড়ুন:

প্রিয়া জান্নাতের ৭ মিনিট ১১ সেকেন্ডের ভিডিও ফাস!

৪. ভিনদেশি তারা-দের প্রতি মেয়েদের টান একটু বেশিই হয়। এ কথা শুনে কেউ কেউ হয়তো প্রতিবাদ করতে পারেন, তবে একবার ভেবে দেখুন তো… একেবারেই অপ্রাসঙ্গিক কথা বললাম কি? চেনা পরিচিতির গণ্ডির বাইরে এমন কোনো পুরুষ যদি সামনে আসেন, যার কথা বলার ধরন, যার চলাফেরা একটু আলাদা, তার প্রতি আকৃষ্ট হওয়াটা কি খুব অস্বাভাবিক! অজানার প্রতি তো সেই সৃষ্টির সময় থেকেই আকর্ষণ প্রবল।

৫. দ্য এজ অফ শিভালরি ইজ নট ইয়েট ডেড… এমনটা বলে যদি কোনো পুরুষ আপনার জন্যে গাড়ির দরজা খুলে দেন অথবা রেস্তরাঁয় বসার সময়ে আপনার জন্যে চেয়ার রেডি করে দেন কিম্বা রাতে ডিনারের পর বাড়ি পর্যন্ত ড্রপ করে যান, তাহলে স্বভাবিকভাবেই মেয়েদের কাছে তিনি একটু বেশিই প্রাধান্য পাবেন…. না, এখানে নারীবাদী হয়ে ওঠার কোনো প্রয়োজনই নেই। এমন ব্যবহার কিন্তু দায়িত্ববান পুরুষেরই লক্ষণ।

আরো পড়ুন:

৩০ মিনিটের বেশি সময় ধরে স’হ’বা’স করতে ন্যাচারেলি যা যা করনীয়।

৬. রোম্যান্সের শেষ কথা ইনি। যেমন তেমন রোম্যান্স নয়, একেবারে সনাতনী রোম্যান্সে বিশ্বাসী ইনি। লেডি লাভকে ফুল, চকোলেট কিম্বা ক্যান্ডেল লাইট ডিনার উপহার দিতেই ইনি সব থেকে বেশি ভালোবাসেন। এখানেই শেষ নয়… কাজের ফাঁকেও ইনি সময় বের করে ফোন করেন শুধু এইটুকু বলতে যে এত ব্যস্ততার মধ্যেও তার লেডি লাভকে মিস করছেন। এর সামনে এলে তিনি নিমেষে পড়ে ফেলতে পারেন চোখের ভাষা। না, তা বলে গোয়েন্দা ভেবে বসবেন না। আসলে এ ধরনের পুরুষ তাদের ভালোবাসার মানুষটিকে জীবনে সব থেকে বেশি গুরুত্ব দেন।

৭. বিন্দাস মেজাজের পুরুষদের প্রতি মেয়েদের আকর্ষণ প্রায়ই দেখা যায়। তার একটাই কারণ, এমন পুরুষের সঙ্গে থাকলে জীবনের দুশ্চিন্তা, অনিশ্চয়তা থেকে অনেক দূরে থাকা যাবে। সঙ্গীকে ভালো মেজাজে রাখার জন্য তারা অফিস ছুটি নিয়ে চলে আসেন আচমকাই। কোনো প্ল্যান ছাড়াই নিয়ে বেরিয়ে পড়েন লং ড্রাইভে…।

The post ৭ ধরণের পুরুষকে কোন কিছুতেই না বলতে পারেন না মেয়েরা! appeared first on Online Bangla News ২৪.

‘কীভাবে আমরা বিছানায় বেশিসময় ধরে সঙ্গিনীর সাথে থাকব?’ এই প্রশ্নটি ইন্টারনেটে সবচেয়ে সাধারণ জিজ্ঞাসা করা হয় এমন একটি। যারা এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে তারা কতদিন স্থায়ী হতে পারবে বা আসলে তাদের অকাল বীর্যপাতের মতো গুরুতর সমস্যা সম্পর্কিত ভুল ধারণা রয়েছে কিনা তা আমরা জানি না।

অ;শ্লীলতার সাথে আপনি যা দেখেন তার বিপরীতে, পুরুষদের সাথে যৌ;ন সম্পর্কের গড় সময় ৫ -১0 মিনিট, যখন প্রকৃত চর্চা থেকে সম্পূর্ণ শেষ পর্যন্ত ৩০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এখানে ১১টি জিনিস আছে যার সম্বন্ধে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ তারা আপনার যৌ;নক্ষমতাকে নষ্ট করতে পারে।:

আপনি যদি ৩ মিনিটের নিচে যৌ;নসম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন আপনাকে হয়তো সাহায্যের প্রয়োজন। আপনি নীচে তালিকাভুক্ত কিছু কিছু চেষ্টা করতে পারেন:-

বেশী পরিমাণ সবজি এবং ফল খাওয়া:-
হ্যাঁ, গবেষণা -তে আসলে দেখানো হয়েছে যে বেশিরভাগ যারা নিরামিষ, তারা বিছানায় অনেক দীর্ঘসময় ধরে টিকে থাকে। তারা এই ফল এবং সব্জি, বিশেষত পটাসিয়াম থেকে প্রাপ্ত পুষ্টির কারণে আরো স্ট্যামিনা পায়।

সে;ক্সের আগে একটি কলা খাওয়া আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে যেমন এটি পটাসিয়াম রয়েছে। এটি একটি ভাল পরিমাণে গ্লুকোজ সরবরাহ করে। কলা স্বাস্থ্য সুবিধার সম্পর্কে আরও পড়ুন

আমলা বা গোলাপের রস প্রতিদিন পান করা আপনাকে বিছানায় বেশি সময় ধরে সাহায্য করতে পারে এবং শুক্রাণু গুণমানের উন্নতিতে সাহায্য করে কারণ এতে প্রচুর লোহা এবং দস্তা থাকে।

সমর্পণের আগে স্ট্রবেরি একটি মুষ্টিমেয় ভোজন। তার উচ্চ দস্তা কন্টেন্ট এবং গ্লুকোজ ঘনত্ব আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী থাকতে সাহায্য করতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়িয়ে চলুন:
‘চিনির ধোঁয়া’ যেটি ‘চিনির ঝড়’ হিসেবে আসে তা আপনার স্ট্যামিনাকে কমাতে পারে।

ধূমপান বন্ধ করুন:
এটি আপনার ধমনী শক্ত করে এবং লিঙ্গ রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয়। পুরুষের স্বাস্থ্য অনুযায়ী চিকিত্সক ও মেডিকেল সেক্স থেরাপিস্ট ড: ভিয়াওয়াসারথী রামনাথন, ‘ধূমপান যৌ;ন কার্যকলাপ সহ শরীরের প্রতিটি সিস্টেম / অঙ্গ প্রভাবিত করে। লোকেদের বুঝতে হবে যে পুরুষদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর হার্ট, রক্তবাহী জাহাজের সাথে অনেক কিছু করতে পারে। ধূমপায়ীদের দ্বিগুণ অঙ্গমুখী অসুবিধা হয়। ‘

অ্যালকোহল গ্রহণ কমানো:
অ্যালকোহল আপনার ইন্দ্রিয়গুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এবং আপনি এই মুহূর্তে ‘পুরোপুরি’ নন।

আপনার অস্ত্র এবং পেট পেশী উপর কাজ:
বেশিরভাগ যৌ;ন অবস্থানের জন্য মানুষ তার হাত এবং পায়ের উপর প্রয়োজন। এর মানে তার দীর্ঘতর থাকার জন্য খুব শক্তিশালী হতে হবে। সুতরাং, জিম বা শরীরের-ওজন ব্যায়ামে বাইসেপ্,ট্রাইসেপ সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও লিঙ্গ সহ সাধারণ রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত এবং এই সাহায্য করতে পারে।

পেলেভিক মেঝে ব্যায়াম চেষ্টা করুন:
এই ব্যায়াম বেশিরভাগ ভাল মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু দীর্ঘতর জন্য ইজাকুলেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভাবুন আপনি প্রস্রাব করছেন এবং তারপর প্রবাহ বন্ধ করার চেষ্টা করুন। এর পুনরাবৃত্তি করুন।

আরো পড়ুন:

বায়োফিডব্যাক বা ‘এজিং’ চেষ্টা করুন:
আপনি যখন প্রায় একলা(যৌ;ন সঙ্গী বা হ;স্তমৈ;থুন সময়) থাকেন, তখন সমস্ত যৌ;ন কার্যকলাপ বন্ধ করুন। এই ভাবে আপনি ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং যৌ;ন সময় প্রসারিত করতে পারেন।

স্কুইজ কৌশল চেষ্টা করুন:
যখন আপনি প্রায় প্রচণ্ড উত্তেজনায় তখন প্রসারিত করতে পারেন। এটি আপনাকে রক্ত ​​দেওয়ার সময় লি;ঙ্গ থেকে বেশি সময় দেয়।

আপনার সঙ্গিনীর উপর আরো দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন:
কখনও কখনও, আপনার আঙুলের বা আপনার মুখের সঙ্গে প্রথম প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে চেষ্টা করে, আপনার চাপ ত্রাণ সাহায্য এবং আপনার ইমারশন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম:
শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরিচালিত গবেষণার মতে, রাতে পাঁচ ঘণ্টারও কম ঘুমের মধ্যে পুরুষের টেস্টোস্টেরন কম থাকে। আপনার যৌ;ন কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনার ৭-৮ঘণ্টার ঘুমের ঘুম দরকার।

যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন:
কিছু যোগব্যায়াম আসন যেমন কোবরা পোজ (ভুজঙ্গাসন), পশ্চিমোত্তাসন যৌ;নাঙ্গের মধ্যে রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিছানায় থাকার সময়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যদি আপনি এই টিপস গুলিকে দরকারী বলে মনে করেন, তবে নীচের হৃদয় আইকনে ক্লিক করে ডাক্তারকে ধন্যবাদ। এছাড়াও, এই টিপস গুলিকে আপনার প্রিয়জনদের সাথে , ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশাল মিডিয়াতে ভাগ করে ভাল স্বাস্থ্য ছড়িয়ে দিন।

The post ৩০ মিনিটের বেশি সময় ধরে স’হ’বা’স করতে ন্যাচারেলি যা যা করনীয়। appeared first on Online Bangla News ২৪.

দেশে ব্রডব্যান্ড ও মোবাইল ইন্টারনেট চালু হয়েছে। তবে এর গতি সন্তোষজনক নয়। ইন্টারনেট সেবা চালু হলেও আপাতত বন্ধই রয়েছে জনপ্রিয় দুই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুক ও টিকটক। তাই নিরুপায় হয়ে মানুষ ভার্চুয়াল প্রাইভেট নেটওয়ার্ক (ভিপিএন) ব্যবহার করছেন। তবে সব ভিপিএনই আপনার জন্য নিরাপদ নয়। রয়েছে তথ্য চুরিসহ বিভিন্ন সমস্যা।

ভিপিএন ইন্টারনেটের একটি ভার্চুয়াল ‘টানেল’ যার মাধ্যমে ডাটা কম্পিউটার থেকে আদান প্রদান করতে পারে। ভিপিএন একটি কাল্পনিক প্রাইভেট নেটওয়ার্ক। ব্যবসা ও বাণিজ্যিক প্রাইভেট নেটওয়ার্কগুলোকে নিরাপদে সংযুক্ত করার জন্য ভিপিএনের বিকল্প নেই। অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ৫টি ফ্রি ভিপিএন সম্পর্কে জানব আজকে।

অ্যাটলাস ভিপিএন

এডিটর’স রেটিং অনুযায়ী অ্যাটলাস ভিপিএনের অন্যতম একটি ফ্রি ভিপিএন যার নিরাপত্তা নিয়ে নিশ্চিন্ত থাকা যায়। নিরাপত্তার নিশ্চয়তা তো অনেক ভিপিএনই দেয়, কিন্তু অ্যাটলাস এই নিশ্চয়তার বিষয়টিকে অন্য পর্যায়ে নিয়ে গিয়েছে। বিনামূল্যে ব্যবহার করার জন্যও এই ভিপিএনের নিরাপত্তা ব্যবস্থা খুব ভালো। ফ্রি ভার্সনের অ্যাটলাসের ক্ষেত্রে সবচেয়ে দারুণ ফিচারটি হলো ট্র্যাকার ব্লকার এবং ডাটা ব্রিচ মনিটর।

আরও পড়ুন:

কেউ যখন কোনো ওয়েবসাইট ভিজিট করে, তখন বেশিরভাগ ওয়েবসাইটগুলোই ব্যবহারকারীর ডাটা ট্র্যাক করে। আর এই ট্র্যাকার ব্লকার এমন একটি টুল যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই ট্র্যাকারগুলোকে ব্লক করে। যার ব্যবহারকারীর ডাটা থাকে সুরক্ষিত ও নিরাপদ। এই ভিপিএনটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনেও পাওয়া যায়। স্বল্প বাজেটেই নিয়ে নেয়া যায় অ্যাটলাসের প্রিমিয়াম ভার্সনটি। এ ছাড়া অ্যাটলাসে ভিন্ন ভিন্ন টানেলিংয়ের সুবিধাসহ স্ট্রিমিং সার্ভিস রয়েছে। এই ভিপিএন ব্যবহার করে নেটফ্লিক্সসহ আরও বিভিন্ন ভিডিও স্ট্রিমিং সাইটে স্ট্রিম করা যায় খুব সহজেই। তাই জনপ্রিয়তার দিক দিয়েও অ্যাটলাস অন্যতম।

প্রিভাডো ভিপিএন

বিনামূল্যে ব্যবহারের জন্য প্রিভাডো অন্যতম সেরা একটি ভিপিএন। আপনি চাইলে পরবর্তীতে এর প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনও কিনে নিতে পারবেন। প্রিভাডো জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এর আনলিমিটেড স্পিডের জন্য। ভিপিএন নিরাপত্তার জন্য বেশ ভালো হলেও, বেশিরভাগ ভিপিএনেই মনের মতো স্পিড পাওয়া যায় না। আর ফ্রি হলে তো কথাই নেই। সেক্ষেত্রে প্রিভাডো যেকারও মন জয় করে নিতে পারবে সহজেই। ফ্রি এবং প্রিমিয়াম উভয় ভার্সনেই নিরাপত্তা ও স্পিডের নিশ্চয়তা সমান।

প্রিভাডোর ডিজাইন বেশ হালকা ও সরল, ব্যবহারও বেশ সহজ। সঙ্গে আছে ভালো মানের নিরাপত্তা ব্যবস্থা। প্রায় ৪৫টি দেশে এই ভিপিএনের সার্ভার রয়েছে। তবে বিনামূল্যে ব্যবহারের জন্য মাত্র ৯টি সার্ভার উন্মুক্ত রয়েছে প্রিভাডোর।

এ ছাড়া যে কেউ প্রতি মাসে সর্বোচ্চ ১০ গিগাবাইট ডাটা প্রিভাডোর মাধ্যমে অ্যাক্সেস করতে পারবে। কেন না প্রিভাডোর ফ্রি ভার্সনে ১০ গিগাবাইট ডাটা ইউজ লিমিট রয়েছে। তবে, চাইলেই প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন কিনে নেওয়া যায়, যেখানে সার্ভার বা ডাটা ইউজেস, কোনোটারই নেই কোনো সীমাবদ্ধতা।

টানেলবিয়ার ভিপিএন

টানেলবিয়ার ফ্রি ও প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন উভয় অপশনেই পাওয়া যায়। বিনামূল্যে ব্যবহারের জন্য এর ২০টি উন্মুক্ত সার্ভার রয়েছে। প্রায় সব ধরনের বড় বড় অপারেটিং সিস্টেম, যেমন, উইন্ডোজ, আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড ও ম্যাক-এর জন্য এটি প্রযোজ্য। বিনামূল্যে ব্যবহার করলেও একইসঙ্গে ৫টি কানেকশনে থাকা যায়। এর সহজ সরল স্ট্রাকচারের কারণে এটি ব্যবহার করাও খুব সহজ।

যদিও আমরা মূলত সর্বোচ্চ নিরাপত্তা, স্পিড ও সার্ভিস পেতে চাইলে ফ্রি ভিপিএন-এর ব্যবহারকে অনুৎসাহিত করে থাকি। তবে আপনি চাইলে উপরোক্ত তালিকার সেরা ৫টি ফ্রি ভিপিএন ব্যবহার করতে পারেন অনায়াসেই। আর আপনি যদি অনিয়মিত ভিপিএন ব্যবহারকারী হয়ে থাকেন, তবে বিনামূল্যে ভিপিএন ব্যবহার করাই আপনার জন্য লাভজনক।

হটস্পট শিল্ড ভিপিএন

বিনামূল্যে ব্যবহারের জন্য সেরা ভিপিএনগুলোর মধ্যে হটস্পট শিল্ড ভিপিএন অন্যতম একটি নাম। নিরাপত্তার দিক দিয়ে অনেক দৃঢ়, আবার ব্যবহারকারী খুব সহজেই এটি ব্যবহার করতে পারবে। এটি কোনো অনলাইন অ্যাক্টিভিটির রেকর্ড রাখে না। আর এই ভিপিএন-এ প্রতিদিন ৫০০ মেগাবাইট ডাটা ইউজের দারুণ সুবিধা রয়েছে।

বর্তমানে, বিশ্বব্যাপী এই ভিপিএন সার্ভিসের ৫০ কোটিরও বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে। হটস্পট শিল্ডের প্রায় ৮০টি দেশে ১৮ শতাধিকের বেশি সার্ভার রয়েছে। অতিরিক্ত সুবিধা হিসেবে হটস্পট শিল্ডে টরেন্ট এবং নেটফ্লিক্সের অ্যাক্সেসও মেলে। তবে, এই ভিপিএনের প্রতি সেকেন্ডে ২ মেগাবাইট (এমবিপিএস) এর স্পিড লিমিট রয়েছে। তারপরও নিরাপত্তার দিক দিয়ে একটি ফ্রি ভিপিএন হিসেবে হটস্পট শিল্ড অবশ্যই শীর্ষস্থানীয় পরিষেবা নিশ্চিত করে।

রেডমিন ভিপিএন

সবচেয়ে নিরাপদ ও সবচেয়ে ভালো ৫টি ফ্রি ভিপিএনের তালিকা করলে রেডমিন ভিপিএনকে সে তালিকায় রাখতেই হবে। প্রযুক্তি সম্পর্কিত পেশায় নিয়োজিত ব্যক্তিদের জন্য এটি উপযুক্ত একটি ভিপিএন। এই ভিপিএনের সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফিচারের দ্রুতগতি। ভিপিএনটি প্রতি সেকেন্ডে ১০০ মেগাবাইট পর্যন্ত স্পিডে কাজ করতে পারে।

এ ছাড়া এর রয়েছে আনলিমিটেড সার্ভিস দেওয়ার আরেকটি ফিচার। যার ফলে ব্যবসায়ী ও বিভিন্ন সংস্থার জন্য এই ভিপিএন ব্যবহার করা খুবই সুবিধাজনক। রেডমিন ভিপিএন সম্পূর্ণ ফ্রি সেবা দিয়ে থাকে। এমনকি এর কোনো প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনের অপশনও নেই। আর এর কোনো ফিচারই পেমেন্টের মাধ্যমে আনলক করতে হয় না।

The post অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফ্রি ও নিরাপদ ৫ ভিপিএন! appeared first on Online Bangla News ২৪.

আবার এতো আয়োজন করে বিয়ে হওয়ার কিছুদিন বা বছরখানেক পরেই যদি বর-কনের বিচ্ছেদ ঘটে তখন, নানাজনে নানা মন্তব্য শুরু করেন!

তবে কম খরচে বিয়ে সারলেই নাকি তা দীর্ঘস্থায়ী হয়, এমনটিই জানিয়েছেন গবেষকরা। তারা জানাচ্ছেন, যে দম্পতিরা বিয়েতে কম খরচ করেন, অন্যদের চেয়ে তাদের একসঙ্গে থাকার সম্ভাবনা বেশি।

এমরি বিশ্ববিদ্যালয় ও সিঙ্গাপুরের জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপকরা বিয়ের খরচের সঙ্গে বিয়ে স্থায়িত্বের সময়কালের মধ্যে যোগসূত্রতা পর্যবেক্ষণ করেন।

অর্থ, বিবাহ ও যোগাযোগ শীর্ষক এই গবেষণায় দেখা যায়, বিয়েতে খরচের জন্য অনেকেই ঋণ নেন। যা শোধ করতে গিয়ে পরবর্তী সময়ে সংসারে চাপ পড়ে। এতে করে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ঝগড়া ও মনোমালিন্য দেখা দেয়।

অবশেষে আর্থিক সমস্যার কারণে বিচ্ছেদের দিকেও ঝোঁকেন অনেক দম্পতি। তাই বিয়েতে অল্প খরচ হলে আর ঋণ নিতে হয় না। ফলে সংসারেও পরবর্তী সময়ে চাপ পড়ে না।

তাই বিয়েতে অতিরিক্ত খরচ না করে ওই অর্থ ব্যয় করতে পারেন হানিমুনের জন্য। এক সমীক্ষার ৬৩ শতাংশ উত্তরদাতার দেওয়া তথ্য অনুসারে জানা যায়, বিয়েতে বেশি খরচের চেয়ে পছন্দের গন্তব্যে হানিমুনে যাওয়া দম্পতির মধ্যকার বোঝাপোড়া ও ভালোবাসা আরও বাড়ায়।

The post কম খরচের বিয়েই টেকে বেশি, জানালো গবেষণা appeared first on Online Bangla News ২৪.

রক্তে শর্করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হওয়া, যা প্রথম গর্ভাবস্থায় ধরা পড়ে, তাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলে। প্লাসেন্টা বা গর্ভফুল থেকে কিছু হরমোন আসে, যা এই ব্লাড সুগার বাড়ানোর কারণ।

কখন আমরা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলব?

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে খালি পেটে ৭৫ গ্রাম গ্লুকোজ খাওয়ার পর ডায়াবেটিস পরীক্ষা করতে হবে। একবার ডায়াবেটিস পরীক্ষা করলে হবে না।

বিজ্ঞাপন

নিচের যেকোনো একটি ব্লাড সুগার পেলে আমরা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলব—

খালি পেটে ৫.১ মিলি মোল/লি-এর সমান বা বেশি

গ্লুকোজ খাওয়ার এক ঘণ্টা পর ১০ মিলি মোল/লি-এর সমান বা বেশি

গ্লুকোজ খাওয়ার দুই ঘণ্টা পর ৮.৫ মিলি মোল/লি-এর সমান বা বেশি।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে খাবারদাবার

ডায়াবেটিক রোগীদের মতো খাবার হবে; চিনি, মিষ্টি বাদ দিতে হবে। দুই বেলা রুটি, এক বেলা ভাত খেতে পারলে ভালো। তিন বেলা প্রধান খাবারের পাশাপাশি তিন বেলা হালকা নাশতা খাবেন—সকাল ১১টায় একবার, বিকেল ৪টায় এবং রাতে শোবার আগে। নাশতা হিসেবে মুড়ি, মিষ্টি ছাড়া বিস্কুট, মিষ্টি কম ফল, যেমন—সবুজ আপেল, পেয়ারা, নাশপাতি খেতে পারেন। আরো বিস্তারিত জানার জন্য পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন।

চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় মুখের ওষুধগুলো বাচ্চার জন্য নিরাপদ নয়, ইনসুলিনই সবার জন্য ভালো ও নিরাপদ। হরমোন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের পরামর্শে ইনসুলিন নেওয়া লাগতে পারে। বাচ্চা হয়ে গেলে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই আর ইনসুলিন লাগে না।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকলে কি নরমাল ডেলিভারি করা যাবে? ডায়াবেটিস নরমাল ডেলিভারির জন্য কোনো প্রতিবন্ধকতা নয়। বাচ্চা ও মায়ের অন্য সব কিছু ভালো থাকলে নরমাল ডেলিভারি করা যাবে।

ফলোআপ

যাঁদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকে, তাঁদের পরবর্তী সময়ে ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। বাচ্চা হওয়ার চার থেকে ১২ সপ্তাহ পর আবার ডায়াবেটিসের ডাক্তার দেখাতে হবে। যদি নরমাল থাকে প্রতিবছর একবার ডায়াবেটিস মেপে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

The post গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে যা করণীয় appeared first on Online Bangla News ২৪.

চলুন তবে জেনে নেয়া যাক বিপদ এড়াতে মেহেদি কেনার আগে আমাদের যা জানা জরুরি-

>> খাঁটি মেহেদির রঙ কখনো কালো হয় না। সব ধরনের কালো মেহেদিতেই ভেজাল বা কেমিকেল মেশানো থাকে।

>> আসল মেহেদি কখনোই পাঁচ মিনিট বা তার কম সময়ে গাড় রঙ দেয় না। ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টা পর আসল মেহেদির রঙ গাঢ় হতে থাকে।

>> মেহেদির রঙ গাঢ় খয়েরি না হলে অনেকেরই মন খারাপ হয়ে যায়। তবে জানেন কি? আসল মেহেদির রঙ কখনোই এতোটা গাঢ় হয় না।

>> মেহেদি কেনার সময় মেয়াদ দেখে কিনুন। বেশি পুরোনো হলে আবার রঙ না হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

>> পার্লারে মেহেদি লাগাতে গেলে দেখে নিন নতুন মেহেদি দিচ্ছে কি-না। প্রয়োজনে নিজেই মেহেদি কিনে নিয়ে যান।

>> ফ্রিজে রাখা মেহেদি ব্যবহারের আগে কিছুক্ষণ স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে দিন। তারপর হাতে লাগান।

>> শিশুদের হাতে দেয়ার জন্য পাতা মেহেদি বেটে হাতে লাগাতে হবে। এতে শিশুর কোমল হাত সুরক্ষিত থাকবে।

>> পাঁচ মিনিটেই গাঢ় লাল রঙ পেতে এখন অনেকেই বিভিন্ন মেহেদি ব্যবহার করে থাকেন। এগুলো ত্বক এমনকি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। এগুলোতে প্রচুর কেমিকেল থাকে।

>> যেকোনো মেহেদি ব্যবহারের আগে অল্প পরিমাণে হাতে অথবা কানের পেছনে ব্যবহার করুন। এতে অ্যালার্জি হলে জ্বালা-পোড়া করবে বা চুলকাবে। এমন হলে ওই মেহেদি ব্যবহার করবেন না।

>> মেহেদিতে সাধারণত কার্বোলিক এসিড ব্যবহার করা হয়। যা ত্বকের কোষগুলোকে মেরে ফেলে এবং এর প্রতিরোধক ক্ষমতাকে ধ্বংস করে। ফলে মেহেদির রঙ দ্রুত গাঢ় হয়।

>> মেহেদি থেকে অ্যালার্জি হওয়ার কারণ হলো এতে মেশানো পিপিডি কালি। এই কেমিকেল ত্বকের মারাত্মক অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের কেমিকেল মেশানো হয় মেহেদিতে।

The post বিপদ এড়াতে মেহেদি কেনার আগে যা জানা জরুরি appeared first on Online Bangla News ২৪.

>> মেহেদি ব্যবহারের আগে হাত-পা শেভ কিংবা ওয়াক্স করবেন না। ফলে ত্বকের উপরের স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই পরে ওই ত্বকে মেহেদি ব্যবহার করলে গাঢ় রং পাওয়া যায় না। মেহেদি লাগানোর অন্তত ৩-৪ দিন আগে এসব কাজ সম্পন্ন করুন।

>> গাঢ় রং পেতে উৎসব বা অনুষ্ঠানের অন্তত ২৪ বা ৪৮ ঘণ্টা আগে মেহেদি ব্যবহার করুন। সেইসঙ্গে সর্বোচ্চ ৭-১২ ঘণ্টা মেহেদি হাতে রাখুন। তাহলেই পাবেন গাঢ় রং।

>> মেহেদি কিছুটা শুকানোর পর একটি তুলোর বল লেবুর রস ও চিনির মিশ্রণে ডুবিয়ে ব্যবহার করুন। তারপর মেহেদি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে এটি ঘঁষে তুলে ফেলুন। তবে লেবু ও চিনির দ্রবণ অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।

>> সরিষার তেল ব্যবহার করুন মেহেদির স্থানে। তারপর একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে স্থানটি ঢেকে ঘুমিয়ে পড়ুন রাতে। সকালে দেখবেন মেহেদির রং অনেকটাই গাঢ় হয়েছে।

>> অন্যদিকে সাবান পানি দিয়ে কখনো মেহেদি তুলবেন না। এমনকি মেহেদি তুলে ফেলার পরও কমপক্ষে ১২ ঘণ্টা ওখানে পানি লাগাবেন না।

The post পাঁচ কৌশলে মেহেদি লাগালে মেহেদির রং হবে গাঢ় appeared first on Online Bangla News ২৪.

ঘর মোছা

আপনার বাহু এবং হাতের পেশী কাজে লাগানোর জন্য ঘর মোছা একটি ভালো উপায়। ঘর মোছার সময় সামনে-পেছনে ঘোরা আপনার পিঠ এবং বুক শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং পেটের পেশীগুলো ভালোভাবে প্রসারিত করে। ভালো ফলাফল পেতে ঘর মোছার ব্রাশ পরিহার করতে হবে এবং হাঁটু এবং হাতের উপর ভর দিয়ে ঘর মুছতে হবে।

ঝাড়ু দেওয়া

কেউই ঝাড়ু দিতে পছন্দ করে না ঠিক যেভাবে ধূলিকণার মধ্যে শ্বাস নিতে এবং ত্বকে ও চুলে ধূলিকণা লাগা পছন্দ করে না। কিন্তু ঝাড়ু দেওয়া একটি খুঁটিনাটি গৃহস্থালি কাজ যা আপনার শরীরকে কাজে লাগায়। আপনার প্রায়ই ঝাড়ু দেওয়ার জন্য উচু- নিচু হতে হবে, সামনে-পেছনে যেতে হবে যা আপনার শরীরকে সক্রিয় ও চলমান রাখে। এভাবে নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি একজনকে ঠিক থাকতে এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

কাপড়-চোপড় পরিষ্কার করা

কাপড়চোপড় পরিষ্কার করা একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে যা একই সময়ে হাত, পা এবং পেশীগুলোকে কাজে লাগায়। পানি থেকে কাপড় টেনে তোলা, সেগুলোকে কচলানো এবং রোদে শুকাতে দেওয়া আপনাকে বারবার নড়াচড়া, ঝোঁকা এবং দাঁড়াতে সাহায্য করবে।

রান্না করা

যেহেতু রান্নায় বাটার,লবণ এবং অন্যান্য উপাদান ব্যবহারে আপনার নিয়ন্ত্রণ থাকে তাই নিজের জন্য রান্না করা সবসময়ই একটি স্বাস্থ্যসম্মত সিদ্ধান্ত। নিজের জন্য রান্না করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার পেতে সাহায্য করে পাশাপাশি কারও কারও মানসিক চাপ উপশম করে। জিনিসপত্র খোঁজা, কাটাকাটি করা, দাঁড়ানো-বসা সবকিছু মিলে একটি চমৎকার ব্যায়াম যা আপনার পেটসহ শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রতঙ্গগুলোকে কাজে লাগায়। স্বাস্থ্যকর খাবার রান্নার পর বাসনপত্র পরিষ্কার করাও একটি চমৎকার ব্যায়াম যা আপনার পুরো শরীরকে নাড়াচাড়া করায় যদিও এটা প্রধানত বাহু এবং পেটের পেশীগুলোকে টার্গেট করে।

The post ঘরের কাজে কমবে ওজন appeared first on Online Bangla News ২৪.

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইয়েল মেডিক্যাল স্কুল থেকে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পুষ্টিবজ্ঞানী এবং ফিটনেস শেফ জেসন ক্যালটন এমনই কিছু খাবারের কথা জানাচ্ছেন যা খেলে অল্প সময়ে Hair বাড়বে।

১. স্যামন মাছ : চুল বৃদ্ধিকারী ভিটামিন ডি এবং প্রোটিনে পরিপূর্ণ স্যামন মাছ। সামুদ্রিক এই মাছটিতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যা চুলের গোড়া শক্ত করে।

২. ইয়েলো বেল পিপারস : হলুদ রংয়ের এই মরিচটিতে ভিটামিন সি(Vitamin C) এর পরিমাণ কমলার চেয়ে কয়েক গুণ বেশি। এই ভিটামিন চুলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হিসেবে কাজ করে। চুলের ফাটল মেরামত করে ভিটামিন সি।

৩. ডিম : ওমেগা-৩এস এবং বায়োটিনসমৃদ্ধ খাবারের দারুণ এক উৎস ডিম। অনেকে বায়োটিন আলাদাভাবে চুল বড় করার জন্যে বায়োটিন ব্যবহার করেন।

তবে ডিমের সাদা অংশ কিন্তু চুলের বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে না। কাজটি করে ডিমের কুসুম। তা ছাড়া সাদা অংশ অতিরিক্ত খাওয়া হলে দেহ বায়োটিন সংগ্রহ করতে পারে না।

৪. সূর্যমুখীর বিচি : কয়েকটি সূর্যমুখীর বীচি আপনাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ই দেবে। এটি চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে এবং চুল দ্রুত বড় হয়। ৫. মিষ্টি আলু : বেটা ক্যারোটিনে পূর্ণ মিষ্টি আলু আরো দেয় ভিটামিন এ। এটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো।

৬. আলমন্ড : দারুণ সুস্বাদু এই বাদামটি বায়োটিন সরবরাহ করে। এক কাপ আলমন্ড বাদাম(Almond nut) যে পরিমাণ বায়োটিন দেয়, তা চুলের বৃদ্ধি অতি দ্রুত হয়।

৭. অ্যাভোকাডো : এতে অতি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড রয়েছে তা ত্বককে মসৃণ করে। এটি চুলে লাগালে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদনে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোর সঙ্গে টক ক্রিম মিশিয়ে চুলে লাগালে স্বাস্থ্য ভালো হয়।

The post আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে যে ৭টি খাবার appeared first on Online Bangla News ২৪.

বাস্তুশাস্ত্র আমাদের বাড়ির কোন অংশ কোন দিকে থাকলে ভালো হয়, তা নির্দিষ্ট করে দেয়। এটিই মূলত বাস্তুশাস্ত্রের সব চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই নির্দেশ মেনে যথাযথ ভাবে একটি বাড়ি তৈরি হলে তার পর সেই বাড়ি সংক্রান্ত অন্য বাস্তুনির্দেশ উপস্থিত হয়। অতএব, এই ক্রম অনুসরণ করে চললে সবার প্রথমে জেনে নেওয়া প্রয়োজন যে বাস্তুশাস্ত্র মতে বাড়ির কোন অংশে শোওয়ার ঘর তৈরি করা উচিত!
এই ব্যাপারে বাস্তুশাস্ত্রের সূক্ষ্ম বিভেদ রয়েছে। অর্থাৎ পরিবারের কোন সদস্য কোন দিকের ঘরে ঘুমালে ভালো হয়, তা নিয়ে বাস্তুশাস্ত্রে বিস্তৃত বিবরণ দেওয়া হয়েছে। এক্ষেত্রে বলা হয়ে থাকে যে বাড়ির মালিকের শোওয়ার ঘর থাকা উচিত দক্ষিণ-পশ্চিম দিকে। যদি কারও পরিবারের সদস্যদের সংখ্যা অনুযায়ী শোওয়ার ঘর তৈরির সামর্থ্য বা প্রয়োজনীয়তা না থাকে, সেক্ষেত্রে শোওয়ার একটিই ঘর দক্ষিণ-পশ্চিম দিকে থাকা বাঞ্ছনীয়।
এবার আসা যাক শোওয়ার ধরন নিয়ে বাস্তুশাস্ত্র কী বলছে সেই বিষয়ে। শোওয়ার ঘর তো না হয় দক্ষিণ-পশ্চিম কোণে তৈরি করা হল, কিন্তু মাথা কোন দিকে রেখে ঘুমালে তা স্বাস্থ্য এবং ভাগ্যের পক্ষে ইতিবাচক হয়? এই শ্রেণীবিভাজনের কারণ একটাই- বাস্তুশাস্ত্রে দিকের গুরুত্ব অপরিসীম এবং প্রতিটি দিকের অধিপতি দেবতার অবস্থানের উপরে ভিত্তি করে সেই দিক সংক্রান্ত শুভাশুভের গণনা করা হয়ে থাকে। দেখে নেওয়া যাক, চার দিকের মধ্যে কোনটিতে মাথা করে ঘুমালে বাস্তুশাস্ত্রমতে কী ফলের কথা উল্লেখ করা হয়েছে!

পূর্ব দিক – পূর্ব দিক বাস্তুশাস্ত্রে, বিশেষ করে শয়নের প্রেক্ষিতে অত্যন্ত শুভ দিক বলে বিবেচনা করা হয়েছে। এই বিষয়ে বাস্তুশাস্ত্র বলছে যে কেউ যদি পূর্ব দিকে মাথা করে ঘুমোন, তাহলে জীবন ইতিবাচকতায় পূর্ণ হয়, সেই সঙ্গে বিদ্যাভ্যাসে মনোযোগ বাড়ে।

পশ্চিম দিক – বাস্তুশাস্ত্রমতে এই দিকে মাথা করে ঘুমালে বিপুল পরিমাণ ধন এবং সৌভাগ্য লাভ হয়। কেন না, বাস্তুশাস্ত্রে পশ্চিম দিক সর্বদা স্বর্ণ সৌভাগ্য লাভের উৎস রূপে বিবেচিত হয়ে থাকে।

উত্তর দিক – এই দিকটিও বাস্তুশাস্ত্রে পবিত্র বলে গণ্য করা হয়। তবে এই দিকে মাথা করে ঘুমানোর ব্যাপারে সতর্ক থাকতে বলছে বাস্তুশাস্ত্র, অন্যথায় জীবন রোগ এবং দারিদ্র্যে পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে।

দক্ষিণ দিক – বাস্তুশাস্ত্রে দক্ষিণ দিকে মাথা করে ঘুমানোর ব্যাপারেও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বস্তুতত এই ব্যাপারে পশ্চিম দিকের চেয়েও দক্ষিণ দিকের প্রসিদ্ধি বেশি। বাস্তুশাস্ত্র বলছে- দক্ষিণ দিকে মাথা করে ঘুমালে মনে নেতিবাচক চিন্তা আসে না, মানুষ সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে না। সেই সঙ্গে এই দিকে মাথা রেখে ঘুমালে জীবন সুখ এবং সম্পদে পরিপূর্ণ হয়ে থাকে।

The post মাথা কোন দিকে রেখে ঘুমালে তা স্বাস্থ্য এবং ভাগ্যের পক্ষে ইতিবাচক হয়? appeared first on Online Bangla News ২৪.